Shopping Cart

Thành Tiền 0đ
Tổng Tiền 0đ

THỂ DỤC CHO MẸ VÀ BÉ TRONG THAI KÌ

Phụ nữ mang thai luôn cần những ông bố chu đáo, tận tâm để giảm bớt tâm trạng. Cùng nhau chờ đón con ra đời. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lí thì còn phải kết hợp vận động để bé và mẹ đều khỏe mạnh trong thời kì thai sản. Chính vì điều đó, ngày hôm nay HOMIDECOR xin giới thiệu những bộ môn tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

04/07/2020
Tin Tức

Phụ nữ mang thai luôn cần những ông bố chu đáo, tận tâm để giảm bớt tâm trạng. Cùng nhau chờ đón con ra đời. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lí thì còn phải kết hợp vận động để bé và mẹ đều khỏe mạnh trong thời kì thai sản. Chính vì điều đó, ngày hôm nay HOMIDECOR xin giới thiệu những bộ môn tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Bơi lội

Bơi lội là bộ môn thể thao quen thuộc trong xã hội hiện nay, nó không chỉ tốt về mặt sức khỏe mà còn nâng chiều cao cho những bé đang ở độ tuổi phát triển. Tuy nhiên ít ai biết rằng bơi lội trong giai đoạn mang thai vẫn có nhiều lợi ích không tưởng .

Phụ nữ mang thai nên tham gia bơi lội trong tuần thứ 23 thai kì tức là từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7 là lúc thích hợp nhất để mẹ và bé bơi cùng. Không chỉ giúp mẹ săn chắc cơ thể ,giữ được dáng mà còn khiến bé khỏe mạnh , giúp cho quá trình vận chuyển oxi đến các cơ bắp nhanh hơn và giảm cơn ốm nghén . Bên cạnh đó bơi lội trút hết mệt mỏi cũng như căng thẳng trong khoảng thời gian chờ bé ra đời. Đặc biệt là càng tốt hơn cho phụ nữ phù nề tay chân. Thế nhưng đối với mẹ từng sinh non hay dễ động thai thì không nên đi bơi .

Thời gian bơi cũng hết sức quan trọng, các mẹ chỉ nên bơi tầm khoảng 30 phút đổ lại dưới nhiệt độ không quá lạnh – không quá nóng, tốt nhất là ở 29 độ đến 30 độ. Ngoài ra, tuyệt đối không đi bơi khi trời nắng gắt hay gió lạnh, HOMIDECOR khuyên các mẹ nên bơi trong nhà kín bởi nhiệt độ luôn được đo đạt và thay nước thường xuyên nên rất an toàn cho mẹ và bé. Một điều mà mẹ nên chú ý là phải luôn khởi động trước khi vào hồ để tránh bị trụt ruột, không nên đi các lối trơn trượt và dễ bị té ngã để không ảnh hưởng sức khỏe của cả hai mẹ con. Song song đó, các mẹ bầu nên cẩn thận khi ngồi ở hồ bơi bởi sẽ dễ bị nhiểm khuẩn âm đạo , cổ tử cung gây nhiều nguy cơ nguy hiểm cho bé. Trong lúc bơi hay đang đi bơi nếu cảm thấy mệt mỏi hay đau nhói ở bất kì chỗ nào, hãy dừng làm ngay mẹ nhé. KHÔNG NÊN BƠI VÀO THỜI KÌ ĐẦU VÀ CUỐI KÌ MANG THAI vì sự an toàn cho bé .

 

 

 

Đi bộ

Không những bơi lội tốt cho mẹ bầu mà bên cạnh đố, đi bộ cũng là biện pháp thể dục tốt cho phụ nữ mang thai.

Các mẹ bầu trong giai đoạn mới mang thai cần làm quen với việc tập thể dục nên đi bộ là cách đơn giản , gần gũi nhất.Ở khoảng thời gian bắt đầu, nên đi khoảng từ 10 phút đến 20 phút mỗi ngày. Lợi ích của việc đi bộ còn khiến cho các mẹ bầu mau mau tập thể dục. Việc đi bộ mỗi ngày sẽ cải thiện giấc ngủ, thúc đẩy nhu động ruột làm giảm táo bón, nôn bửa. Không những thế còn giải phóng Endorphin trong cơ thể. Endorphin- các hóa chất mang trâm trạng tốt khiến mẹ bầu thoải mái, vui vẻ trong lúc mang thai. Điều đặc biệt còn chống mệt mỏi trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Tuy nhiên, nghỉ ngơi quá nhiều sẽ khiến các mẹ mệt hơn. Bên cạnh đó , làm duy trì cân nặng của mẹ cũng như kiểm soát cân nặng của bé, tránh các biến chứng sau khi sinh. Đi bộ sẽ khiến bé khỏe mạnh hơn.

 

 

 

Yoga tiền sản

Yoga là bộ môn yêu thích của những người phụ nữ , không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm stress . Còn đối với mẹ bầu , làm tăng tính linh hoạt, dẻo dai hơn làm giảm nguy cơ chụt ruột. Bên cạnh đó còn giảm nguy cơ tiểu không tự chủ và quan trọng nhất là nguy cơ sinh non. Tập Yoga còn làm cân bằng nội tiết tô, lưu thông máu, hạn chế các vấn đề giữ nước và phù cơ thể . Không chỉ tốt cho mẹ bầu mà bé còn được hưởng sự khỏe mạnh từ mẹ.Bé sẽ phát triển trí não, sinh ra có cân nặng chuẩn và kích thích các giác quan. Đặc biệt yoga còn là sợi dây gắn kết cho mẹ và bé.

 

 

 

Tập thể dục trong giai đoạn thai kì là rất quan trọng cho cả mẹ và bé. Không chỉ nâng cao về mặt sức khỏe mà còn tránh những nguy cơ xảy ra ảnh hưởng đến thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ bầu hãy cố gắng rèn luyện sức khỏe nhé. HOMIDECOR mong rằng sẽ có những bé thiên thần dễ thương được chào đời một cách vui vẻ , hạnh phúc. Và càng mong những người phụ nữ dũng cảm được khỏe mạnh.

 

 

 

 

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

DỊCH VỤ TRANG TRÍ SINH NHẬT CHO BÉ GIÁ RẺ

Sinh nhật là một dịp vô cùng đáng nhớ đối với con trẻ. Chính vì vậy, việc tổ chức sinh nhật cho bé cũng vô cùng quan trọng. Để có một bữa tiệc hoàn hảo, ý nghĩa cho con, khâu trang trí sinh nhật cho bé cũng vô cùng quan trọng. Hãy để HOMIDECOR giúp bạn chuẩn bị cho các bé một bữa tiệc sinh nhật ý nghĩa nhé!

TÊN TIẾNG ANH Ý NGHĨA CHO BÉ GÁI

Cái tên sẽ đi theo cả đời nên ngoài việc cái tên phải hay hoặc thuận tai thì ba mẹ còn phải nên tìm cho con một cái tên thật là ý nghĩa . Một cái tên đẹp và ý nghĩa sẽ giúp con trân trọng bản  thân của mình hơn, mỗi khi nghĩ đến tên mình giúp bé sẽ nỗ lực vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Năm nay là năm 2020 cũng tức là năm canh tý, nếu con gái yêu của các phụ huynh sắp chào đời mà lại chưa thể chọn được một cái tên ưng ý thì hãy cùng HomiDecor tham khảo ngày những tên hay và ý nghĩa cho bé gái nhé.

10 TÊN TIẾNG ANH Ý NGHĨA CHO BÉ TRAI

Gia đình chào đón thành viên mới, là một bé trai bụ bẫm ấy vậy mà chưa thể đặt tên cho còn vì không biết nên đặt tên bé như thế nào. Là bé trai bố mẹ nên đặt những cái tên thể hiện được  cá tính, sư mạnh mẽ và ý chí tài năng của bé và cái tên đó sẽ đi theo bé hết suốt một đoạn đường đời nên gia đình phải cân nhắc thật kỹ vì nó cũng ảnh hưởng đến vận mệnh và cuộc đời của con

TRANG TRÍ SINH NHẬT CHỦ ĐỀ “HỒNG MỘNG MƠ” DÀNH CHO BÉ

Có rất nhiều ý tưởng trang trí sinh nhật cho bé tạo ra không gian vô cùng đáng yêu làm bé không khỏi thích thú. Một trong những chủ đề được HOMIDECOR trực tiếp lên ý tưởng nhận được nhiều phản hồi của tích cực của khách hàng chính là mẫu chủ đề “hồng mộng mơ”. Hãy cùng HOMIDECOR tìm hiểu về mẫu chủ đề đang “làm mưa làm gió” này qua bài viết dưới đây nhé.

CẦN NHỮNG ĐỒ TRANG TRÍ SINH NHẬT NÀO CHO BỮA TIỆC CỦA BẠN?

Để tổ chức một buổi tiệc sinh nhật hoàn hảo, chúng ta phải chỉn chu ngay từ khâu chuẩn bị, trang trí. Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn hay không thể nào có thể có ý tưởng để trang trí cho bữa tiệc sinh nhật thì đừng lo, HOMIEDECOR sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Ở đây, chúng tôi cũng cung cấp đồ trang trí sinh nhật trọn gói nhằm phục vụ bạn một dịch vụ chất lượng nhất.

MÁCH BẠN NHỮNG CÁCH TRANG TRÍ SINH NHẬT ĐẸP “HÚT HỒN”

Để tổ chức được một bữa tiệc hoàn hảo phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và yếu tố quan trọng nhất chính là cách trang trí sinh nhật. Tuy nhiên, có rất nhiều hộ gia đình không có đủ thời gian để có thể tự tay chuẩn bị mọi thứ cho một bữa tiệc. Đừng lo khi đã có HOMIEDECOR! Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm những thông tin chi tiết về dịch vụ này qua bài viết dưới đây nhé!
LIÊN HỆ ĐẶT TIỆC BÁO GIÁ DỊCH VỤ
Facebook
Facebook